Muhasabah diri

Bismillah....

Bacalah Al-Qur'an setiap hari 1 juz ...

Kalau tidak mampu, bacalah separuh juz ...

Kalau tidak mampu, bacalah satu halaman atau satu surat ...

Kalau tidak mampu, cukuplah dengan SATU ayat ...

Kalau tidak mampu juga, cukuplah hanya dengan memandang Al-Qur'an dan tanyalah kepada diri sendiri...

Ya Allah , apakah dosaku sehingga aku tidak dapat membaca Ayat-ayat MU ...?

Muhasabah diri

Bismillah....

Bacalah Al-Qur'an setiap hari 1 juz ...

Kalau tidak mampu, bacalah separuh juz ...

Kalau tidak mampu, bacalah satu halaman atau satu surat ...

Kalau tidak mampu, cukuplah dengan SATU ayat ...

Kalau tidak mampu juga, cukuplah hanya dengan memandang Al-Qur'an dan tanyalah kepada diri sendiri...

Ya Allah , apakah dosaku sehingga aku tidak dapat membaca Ayat-ayat MU ...?

maaffkan aku

Tak bisa kulupa.. saat-saat indah bersama mu..Semua cerita.. mungkin kini hanya tinggal kenangan..Ku harus pergi.. meninggalkanmu di dalam sepiku..Bukan inginku.. tuk menyakiti perasaanku..Maafkan aku..
 
Maafkan aku.. yang tak bisa menunggu hatimu..Lupakan saja.. diriku untuk selama-lamanya..Kuharus pergi.. meninggalkanmu di dalam sepiku..Bukan inginku.. tuk menyakiti perasaanmu..Maafkan aku..
 
Tidurlah sayangku..Mentari tlah menunggu..Sambutlah pagi nanti..Dengan hati tersenyum..
Bermimpilah cinta..Dengan segenap rasa..Kini tibalah saatnya.. kita harus berpisah..

Tidurlah sayangku..Mentari tlah menunggu..Sambutlah pagi nanti..Dengan hati tersenyum..
Bermimpilah cinta..Dengan segenap rasa..Kini tibalah saatnya.. kita harus berpisah..
Maafkanlah aku.. yang tak bisa menunggu..Lupakan saja diriku.. untuk selama-lamanya..

hingga ahir waktu

Ku coba untuk melawan hatiTapi hampa terasa di sini tanpamuBagiku semua sangat berarti lagiKuingin kau disiniTepiskan sepiku bersamamu


***
Tak `kan pernah ada yg lain disisiSegenap jiwa hanya untukmuDan tak `kan mungkin ada yg lain disisi
Ku ingin kau disini tepiskan sepiku bersamamu...


Bagiku semua sangat berarti
Kuingin kau disini
Bagiku semua sangat berarti lagi
Kuingin kau disini


Tak `kan pernah ada yg lain disisiSegenap jiwa hanya untukmuDan tak `kan mungkin ada yg lain disisi
Ku ingin kau disini tepiskan sepiku bersamamu...
Hingga akhir waktu ...
Hingga akhir waktu ...
Hingga akhir waktu ...

Jatuh cinta lalu bangun cinta

” Mengapa orang menikah ? ” Karena mereka jatuh cinta. Mengapa rumah tangganya kemudian bahagia ? Apakah karena jatuh cinta pula ? Bukan. Tapi karena mereka terus membangun cinta. Jatuh cinta itu gampang, 10 menit juga bisa. Tapi membangun cinta itu sulit sekali, perlu seumur hidup, sepanjang waktu. Dan inilah artikel dari kami ” jatuh cinta atau membangun cinta ? “
Mengapa jatuh cinta dirasa begitu mudah? Karena  saat itu kita buta, bisu dan tuli terhadap keburukan pasangan kita. Tapi saat memasuki pernikahan, tak ada yang bisa ditutupi lagi. Dengan interaksi 24 jam 7 hari dalam seminggu, semua belang tersingkap, sifat buruk pasangan terungkap. Disini letak perbedaan jatuh cinta dan membangun cinta. Jatuh cinta selalu dalam keadaan menyukai. Namun membangun cinta seringkali dalam keadaan jengkel. Dalam keadaan jengkel, cinta bukan lagi dalam wujud pelukan, melainkan berbentuk itikad baik memahami konflik dan bersama-sama mencari solusi yang dapat diterima semua pihak.
Cinta yang dewasa tidak menyimpan uneg-uneg, walau ada beberapa hal peka untuk bisa diungkapkan seperti masalah keuangan, orang dan keluargam atau masalah intim lainnya. Namun sepeka apapun masalah itu perlu dibicarakan agar tak larut. Jika dibiarkan berlarut, suami istri bisa saling memusuhi dan rumah tangga sudah berubah bukan surga lagi tapi neraka.
Apakah kondisi ini bisa diperbaiki ? Tentu saja bisa, saat masing-masing mengingat komitmen awal mereka dulu. Apakah dulu ingin mencari teman hidup atau musuh hidup. kalau memang mencari teman hidup, mengapa sekarang malah bermusuhan ?
Mencari teman hidup memang dimulai dengan jatuh cinta. Tapi sesudahnya, porsi terbesar adalah membangun cinta. Berarti mendewasakan cinta sehingga keduanya bisa saling koreksi, berunding, menghargai, tenggang rasa, menopang, setia, mendengarkan, memahami, mengalah, memaafkan dan bertanggung jawab. Mau punya teman hidup ? Jatuh cintalah. Tetapi sesudah itu bangunlah cinta.

Melangkah dari masa lalu

----------
Entah kenapa pagi pengen menyantap sarapan yang namanya masa lalu huaaahh padahalkan udah basi banget yach, tapi apa daya nggak bisa kucegah fikiran itu muncul sendiri, dan aku mencoba untuk mensugestinya supaya nggak over, dan diluar kontrol (alah apan sih :D ), apalagi sepanjang jalan itu sumpeee macett benerrr *maaf ngeluh ya * sampe muncul berbagai macam fikiran yang gg seharusnya mengawali hari itu. hmmmm setlah aku fikir-fikir ngapain siii nyusahin diri dengan mengingat2 hal2 yang bikin muka ditekuk, senyum gag lepas kaya gitu, semuanya sudah berlalu ya sudahlah ikhlas ada masa lalu yang baik dengan orang yang baik, ada juga msa lalu dengan orang yang kurang menyukai kita, dan masih banyaaaaaaaaakkk yang lainnnya, setiap orang pasti punya masalalu, dan yang penting skrg  berjanjilah kpd diri sendiri untuk bersikap baik meskipun mungkin bisa jadi orang tersebut pernah membuat hati kita sedih, sakit, nangis, dll  karena kita nggak pernah tau kn masih ada kesempatan lagi atau nggak untuk berbuat baik, dan 1 hal Allah nggak pernah tidur, Dia maha tahu dan paling adil kpd hambany yg meminta.. :)

dan sepertinya Allah tau apa yang sedang kufikirkan pagi ini :)) *jadi malu*, aku cek email pas dikantor hmmm ada kiriman dari Ibu Anne Ahira terima kasih bu :D berikut ku copas deh...

Jika km mengalami trauma pada masa
lalu yang begitu membekas. Trauma ini
lantas Anda gunakan sebagai 'kambing
hitam' atas keterpurukan Anda saat ini.
Anda terus terikat dengannya, meski
itu menyakitkan.

Bila Anda tak bisa lepas dari trauma,
maka coba tanyakanlah hal ini pada diri
Anda:

"Berapa banyak luka lagi yang akan
saya biarkan diderita oleh diri saya
sendiri? Apakah trauma ini pantas
menghancurkan seluruh sisa hidup
saya? Siapa yang berkuasa disini,
diri saya--ataukah trauma?"

Perhatikanlah daun-daun yang mati dan
berguguran dari pohon, ia sebenarnya
memberikan hidup baru pada pohon.
Bahkan sel-sel dalam tubuh kita pun
selalu memperbaharui diri.

Segala sesuatu di alam ini memberikan
jalan kepada kehidupan yang baru dan
membuang yang lama. Satu-satunya yang
menghalangi kita untuk melangkah dari
masa lalu adalah pikiran kita
sendiri.

Beban berat masa lalu, dibawa dari
hari ke hari. Berubah menjadi
ketakutan dan kecemasan, yang
kemudian pada akhirnya akan
menghancurkan hidup Anda sendiri.


ingatlah hanya seorang pemenanglah
yang bisa melihat potensi, sementara
seorang pecundang sibuk mengingat
masa lalu.

Bila kita sibuk menghabiskan waktu
dan energi kita memikirkan masa lalu
dan mengkhawatirkan masa depan, maka
kita tidak memiliki hari ini untuk
disyukuri.

Saat kita merasa sedih dan putus asa,
atau bahkan menderita, coba renungkan
keadaan di sekitar kita. Barangkali
masih banyak yang lebih parah
dibandingkan kita?

Tetaplah tegar dan percaya diri,
berpikir positif dan optimis,
berjuang terus, dan pantang mundur.

hope

Huah gerahhh pengen bgt refreshing, kemana gitu yang jauuuhhhh dari bau2 ibukota Jakarta hahaaaahah :D, oke pemirsa semuanya udah dipersiapkan hampir 80 percent lah buat trip kesana *_*#tuink2 mata berbinar2 :*:*:* tapi destinasinya masih secret yach mudah2an semuanya berjalan lancar terutama kondisi fisik juga dana :) tak lupa juga do'a ciyeee :D iyalah kemanapun jangan pernah tinggalkan berdoa, sebenarnya aku pengen berangkat sama orang terdekatku tapi apa daya diijinin aja udah bersyukur banget :), lagian biar bisa merenungi perjalanan ku selama ini :), aku ingin melupakan sejenak berbagai hal yang cukup membuat hatiku ketar ketir gag karuan*curcol*... gpp lah yaa mau dibilang curcol mau dibilang apa gtu, gag mau ambil pusinglah :D, hiihihii toh ini kan blog akuu suka2ku donk mau nulis apaa :)

Nothing to say just,,,, semoga semuanya yang udah kami rencanakan berjalan lancar dan diberi kemudahan amiien YRA,,,
kalau semuanya berjalan lancar, aku dapet foto2 yang cute pasti aku upload disini insyaAllah

Sembuhkan Kulit Terbakar Matahari dengan Cara Alami

Laurencius, Sembuhkan Kulit Terbakar Matahari dengan Cara Alami. Kalau kita sering melakukan kegiatan di bawah terik sinar matahari untuk waktu lama akan membuat garis-garis yang membekas di kulit.

Penampilannya membuat warna kulit belang-belang. Namun kita bisa menghilangkannya dengan bahan alami yang ditemukan di rumah atau di supermarket.

Berikut cara Sembuhkan Kulit Terbakar Matahari dengan sederhana:

1. Aplikasikan krim pengelupasan
Kulit kecoklatan akibat seringnya terpapar sinar matahari bisa dikurangi intensitas warnanya dengan mengoleskan krim pengelupasan. Caranya oleskan krim pengelupasan (exfoliating), lalu bilas dengan air hangat. Lakukan minimal 2X dalam seminggu.

2. Oleskan jus Lemon
Sifat lemon alami baik memudarkan kulit yang kecoklatan, bisa mengoleskan jus lemon atau menggosok potongan lemon langsung pada kulit yang terbakar. Biarkan membasahi kulit selama 15 sampai 20 menit. Kemudian bilas dan oleskan lotion pelembap.

3. Paparkan adonan lemon, yoghurt dan tepung garam.
Setelah membuat adonan tersebut yang dicampur air hangat, paparkan pada kulit. Lakukan cara ini dua atau tiga kali sehari sampai warna terbakar kulit memudar.

4. Oleskan pasta baking soda
Oleskan kulit yang terbakar dengan campuran baking soda dan air.[MIC.P]

Tips Agar Rambut Tebal dan Kuat

Tips Agar Rambut Tebal dan Kuat. Masih ingat Tips Alami Merawat Rambut Sehat dan Berkilau, kali ini Laurencius lanjutkan dengan tips agar rambut kita tebal, kuat, sehat agar nyaman dan enak dipandang.

Akibat perawatan rambut yang kurang tepat kondisi tubuh seseorang juga berpengaruh secara langsung pada kondisi rambut. Diet yang kurang tepat misalnya bisa menyebabkan rambut rontok, kusam dan rapuh.

Selain itu bahan kimia dan blow dryer yang terlalu panas mempengaruhi kekuatan rambut. Jika punya masalah dengan rambut kusam dan rontok, berikut ini adalah beberapa tips supaya rambut lebih sehat, tebal dan kuat.

Tips Agar Rambut Tebal dan Kuat :

1. Kurangi Panas
Panas yang berlebihan mengurangi kelembaban rambut yang menjadikannya tampak kusam dan rapuh. Sumber panas bisa dari hair dryer, catok maupun air hangat pada saat mandi.

2. Gunakan Konditioner
Gunakan konditioner setiap hari agar kelembaban rambut tetap terjaga. Pilih konditioner juga dilengkapi dengan nutrisi yang menguatkan rambut.

3. Potong Ujung Rambut yang Bercabang
Rambut yang kering biasanya ujungnya akan retak dan bercabang. Potong bagian ini agar rambut tampak lebih sehat.

4. Gunakan Shampo yang Ringan
Jangan keramas setiap hari karena detergen dalam shampo membuat rambut semakin kering. Keramas dua hari sekali dengan formulasi shampo yang ringan, jika perlu gunakan shampo bayi untuk sementara waktu sampai rambut tebal dan kuat kembali.

5. Hentikan Pengrusakan Rambut
Stop menggunakan pelurus, pengeras, pewarna dan pengering rambut karena dapat semakin memperparah kondisi yang sudah ada. Sebaliknya gunakan air dingin supaya rambut tampak lebih sehat dan bersinar.

6. Hair Tonic
Cari tonik rambut buatan dalam negeri karena hair tonic ini diformulasikan dengan bahan-bahan lokal untuk jenis rambut orang Indonesia sehingga kemungkinan cocok lebih besar. Gunakan setiap hari pada rambut sampai rambut benar-benar sehat seperti semula.

7. Minyak Zaitun
Bubuhkan minyak zaitun pada rambut dan kulit kepala pada malam hari sebelum tidur seminggu sekali. Pagi harinya bilas dengan air hangat untuk menghilangkannya.

8. Lidah Buaya
Lidah buaya mempunyai efek positif dalam menjaga kesehatan rambut, bahkan lidah buaya mampu mengatasi kerontokan rambut karena mengandung glikoperin dan polisakarida yang mendorong pertumbuhan rambut dan menenangkan kulit kepal

Cara Alami Mencegah Keriput Sekitar Mata

Cara Alami Mencegah Keriput Sekitar Mata. Perawatan kulit sekitar mata seringkali terlupakan. Dirias dengan eyeliner dan eyeshadow, tetapi kurang dirawat. Padahal, lingkaran hitam, dan keriput paling cepat timbul di kulit sekitar mata ketika Usia mulai memasuki angka 25.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan keriput sekitar mata. Baik dengan mengencangkan kulit melalui operasi plastik seperti face lift, atau perawatan laser, hingga melakukan perawatan anti aging secara alami.

Perawatan alami diketahui efektif mengencangkan kulit dengan memiliki resiko atau efek samping paling sedikit bahkan hampir tidak ada, dibandingkan perawatan yang lain. Lakukan perawatan berikut untuk membuat kulit sekitar mata terlihat lebih sehat dan cerah.

Cara Alami Mencegah Keriput Sekitar Mata :

1. Mengkompres mata dengan potongan timun atau kantong teh celup. Kandungan antioksidan yang terkandung pada kedua bahan alami tersebut dapat merelaksasi kulit dan membantu konstriksi pembuluh darah.

Sehingga selain mengurangi lingkaran hitam di bawah mata, juga dapat mengurangi keriput sekitar mata. Caranya timun dipotong secara horizontal dan tipis, kemudian diletakkan di atas mata yang tertutup selama 15 menit, lakukan prosedur ini minimal seminggu tiga kali.

Atau mengompres dengan menggunakan kantong teh celup. Caranya cuci muka dengan menggunakan air dingin terlebih dahulu. Kemudian ambil dua kantong teh celup, rendam dalam air dingin, letakkan masing-masing pada mata tertutup selama 15 menit.

2. Menggunakan minyak kemiri dapat membantu Mencegah Keriput Sekitar Mata. Sebab minyak kemiri merupakan obat anti aging alami yang memiliki kandungan pelembab dan antioksidan. Sehingga dapat membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Caranya pijat kulit sekitar mata dengan minyak kemiri sebelum tidur.

3. Gunakan masker dari bahan alami dapat menghilangkan kerut sekitar mata. Putih telur merupakan bahan alami yang paling efektif dan terkenal sebagai masker untuk mengencangkan kulit.

Caranya cuci wajah dengan air hangat kemudian oleskan putih telur pada wajah, biarkan selama 20 menit. Kemudian bilas dengan air hangat. Ketika suhu wajah kembali normal, cuci wajah dengan Air Dingin.

4. Membersihkan wajah setiap malam sebelum tidur, kemudian mengoleskan minyak kelapa pada kulit wajah, akan mengobati dan mencegah keriput. Perawatan sederhana tersebut merupakan salah satu pengobatan anti aging yang paling efektif.[HLTH.VVN.KMP.DTR]

Tentang Makan dan Minum

Dikutip dari facebook.com



Saya sudah dua kali mengalami kasus yang terasa unik. Yang pertama menimpa seorang pasien perempuan berusia sekitar 60 tahun, seorang lagi berusia sekitar 70 tahun. Hampir sama. Saya akan kisahkan satu saja: yang menimpa pasien kedua, katakanlah bernama Ibu Sari (bukan nama sesungguhnya).
Selama 1 tahun ini, Ibu Sari rajin mengantar suaminya, pak Sarun, 72 tahun, penderita hipertensi dan penyakit jantung koroner. Pak Sarun kondisinya cukup terkontrol karena memang rajin berobat dan patuh untuk menjalani pola hidup sehat secara ketat. Ibu Sari belum pernah sakit. Kecuali sekadar batuk-pilek biasa.
Kemarin tiba-tiba saja ibu Sari datang dengan keluhan sakit punggung bagian bawah, yang pada pemeriksaan didapatkan pengeroposan tulang belakangnya (menyebabkan retak/patah 2 buah ruas tulang belakang).
“Padahal selama satu tahun ini saya rajin MINUM SUSU ANLENE sehari 2 gelas!!!” (Pasien pertama mengalami hal sama, tapi tidak menyebutkan merk susu yang ia minum).
Saya sering membaca artikel yang mempublikasikan bahwa susu buat usia di atas 17 tahun sudah bukan merupakan minuman sehat sebab di atas usia itu sistem pencernaan sudah sangat kekurangan enzym pemecah susu, sehingga susu yang diminum saat di usus menjadi zat kimia “asing” (sejenis lendir) yang justru potensial memicu kanker. Kecuali itu, kalsium susu mempunyai sifat cepat diserap. Jika susu diperkaya kalsium, justru mendorong pengeroposan tulang, sebab cepatnya penyerapan kalisum menyebabkan badan merasa kelebihan kalsium, sehingga secara darurat kalsium tulang akan diambil dan dibuang ke dalam ginjal (potensial batu ginjal), dan bukannya memperkuat tulang, malah mempercepat pengeroposan!
Setelah peristiwa ini, saya tergerak untuk berbagi dengan teman-teman semua, termasuk artikel di bawah ini. Bagaimana pengalaman kalian? silakan merespon! Terima kasih.

 
Makan-Minum: Bisa Bikin Sehat Atau Sakit
 
Minum
 
@ Yang Potensial Bikin Sakit
1. Minum air dingin / air es di tengah makan atau usai makan. Suhu dingin dalam sistem pencernaan bisa menggumpalkan sebagian hasil pencernaan atau malah bahan sebelum dicerna, akibatnya terjadi zat “asing” bagi tubuh
    yang potensial memicu kanker.
2. Minuman bersoda (carbonated, soft drink) seperti coca-cola, sprite. Jika terlalu banyak / terlalu sering diminum potensial merusak dinding usus. Jangan lebih dari 1 cangkir (maksimal 150 cc) setiap kali minum dan dengan jarak
    tidak kurang dari 3 jam antara 2 cangkirnya supaya cairan tubuh masih mampu menetralkan.
3. Air murni (destilasi) tak mengandung mineral sehingga malah akan jadi beban ginjal dan mendorong dibuangnya natrium lewat urin, padahal natrium itu mineral esensial.
4. Air kemasan (dalam wadah plastik) yang disimpan di bawah sinar matahari atau di dalam lemari es: botol plastik, jerigen plastik, di bawah sinar matahari atau jika didinginkan di bawah 8 celcius bisa melepaskan molekul bahan
    plastik yang potensial memicu kanker.
5. Air sumber (sumur dangkal maupun artesis) yang dalam pemeriksaan laboratorium mengandung zat kimia yang tidak boleh ada dalam air minum, terutama logam berat, kandungan insektisida atau pupuk, dan pencemaran
    oleh tinja (bakteri coli).
6. Hindari minum air di tengah makan; minum usai makan paling banyak 1-2 teguk saja. Minum air sebaiknya 30 menit sebelum makan atau 1 jam sesudah makan. Air yang terlalu banyak bersama dengan makan bisa
    mengganggu kerja ensim pencerna sehingga pencernaan jadi kurang sempurna.

@ Yang tidak ada manfaatnya: air heksagonal, air beroksigen: struktur heksagonal atau kadar oksigen dalam air hanya bisa bertahan dalam suhu kurang dari 4 celcius dan tidak tergoncang-goncang, itupun hanya dalam waktu kurang dari 20 menitan. Lagipula oksigen dalam air tidak bisa diserap usus, sebab bentuknya gas. Struktur heksagonal akan segera rusak begitu memasuki tubuh manusia yang suhunya sekitar 36-37 celcius.

@ Yang Potensial Gangguan: susu (sapi) untuk usia dewasa ensim pemecah susu sudah tidak ada, susu sulit dicerna, meninggalkan sisa yang potensial mengganggu, bahkan potensial memicu kanker sebab yang terbentuk di usus adalah “zat asing”. Kalsium tinggi dalam susu juga ternyata bisa mendorong lebih banyak kalsium keluar dari tulang, dengan hasil mempercepat pengeroposan. Termasuk susu sapi adalah semua produk susu kaleng, cair maupun padat / bubuk. Dalam bentuk yogurt, di mana susu sudah “dicerna” oleh bakteri susu barangkali lebih baik.

@ Yang Bisa Berefek Menyehatkan
1. Air masak biasa, setelah sumbernya diperiksa di laboratorium air minum dan dinyatakan sehat.
2. Air kemasan yang dipastikan penyimpanannya memenuhi syarat.
3. Berbagai air dengan kandungan mineral yang jika wadahnya plastik penyimpanannya memenuhi syarat (tidak terpapar sinar matahari dan dalam pendingin yang di atas 8 celcius)
4. Air masak yang dibubuhi perasan jeruk nipis, madu dan seujung sendok teh garam yang berasal dari garam laut (bukan garam meja).
5. Air kelapa, jus / sari buah dalam jumlah terbatas (sehari 1-2 gelas).
6. Teh hijau, (tanpa gula, tanpa pemanis buatan).
7. Minuman tradisional semacam temulawak dan kunyit membantu perbaikan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
8. Susu kedelai dengan pengolahan yang benar.
9. Yang masih kontroversial: teh hitam dan kopi: di satu sisi dengan pengolahan benar (diseduh tidak lebih dari 5 menit dan langsung disaring), tanpa gula, dianggap mengandung antioksidan, anti kanker; khusus untuk kopi,
    meningkatkan kemampuan memori (anti kepikunan)

@ Jika anda ingin menyimpan air, terutama dalam lemari es atau dalam bentuk panas, sebaiknya memakai wadah beling, panci stainless, panci email, plastik bergaransi aman atau kendi tanah. Hindari menyimpan air dalam wadah plastik tanpa garansi, terutama jika ada kemungkinan terpapar sinar matahari dan suhu lemari es yang kurang dari 8 celsius, dan jangan terlalu lama menyimpan air dalam wadah aluminium.

Makan
 
@ Makan Malam
1. Usahakan makan malam terakhir 2-3 jam sebelum tidur. Jangan makan di tengah malam. Pada waktu malam (normalnya) tubuh sudah tak membutuhkan energi, tubuh mulai membangun dan juga membuang. Kalau dimasuki
    makanan, kedua proses ini akan kacau. Akibatnya energi akan langsung diubah menjadi timbunan lemak: mudah jadi gemuk.
2. Rasa lapar di tengah malam umumnya karena kelainan hormonal, terutama hormon stres (kortisol) yang memicu rangsang “membutuhkan energi” dalam bentuk lapar. Padahal sebenarnya secara fisik tidak dibutuhkan energi.
    Karena itu pengatasannya ya mengelola stres dengan bijak: meditasi, belajar pasrah, belajar bersyukur dan bukannya makan.
3. Kecenderungan makan di tengah malam adalah karbohidrat (nasi, roti, manis-manis) dan lemak (gorengan, es krim), dan biasanya dengan porsi lebih besar sehingga sangat menggemukkan dan mengacau sistem pencernaan.
    Jika anda tak sanggup menahan diri untuk tidak makan, sediakan sayuran matang atau sayur yang memang bisa dimakan mentah (dicuci bersih dulu), dalam wadah keramik (piring, mangkuk) yang ditutup dengan tutup
    keramik juga, atau stainless, atau wadah plastik yang bergaransi aman. Makan sedikit demi sedikit sayur itu, dikunyah pelan-pelan, maka rasa lapar akan hilang tanpa mengacau sistem anda. Rasa lapar juga dapat diatasi
    dengan minum: 1 gelas air dibubuhi perasan jeruk nipis dan seujung sendok garam laut (tanpa madu).
4. Jika terpaksa anda makan dekat waktu tidur (misalnya dalam pesta malam / larut malam), posisi tidur yang ideal adalah miring ke kiri, atau dengan bagian dada-kepala yang ditinggikan (bukan menambah bantal melainkan
    mengganjal separuh kasur bagian dada-kepala setinggi kira-kira 20 cm). Dengan begitu asam lambung tidak akan naik ke kerongkongan dan menimbulkan sakit maag.


@ Perbandingan Porsi
Perbandingan ideal antara makan pagi-siang-malam ada berbagai pandangan, tapi saya berpendapat yang paling mendekati logika adalah:
Makan pagi kenyang, sebab sepanjang pagi-siang bakal dibutuhkan energi untuk bekerja
Makan siang secukupnya, sebab hanya untuk memenuhi kebutuhan energi di sisa hari, yang umumnya sudah banyak berkurang
Makan malam, berhenti makan sebelum kenyang sebab sudah sangat kecil kebutuhan akan energi.

@ Buah
Makanlah buah jauh dari makan utama (nasi), sebab sistem pencernaan buah sangat berbeda dengan sistem pencernaan nasi (dan daging). Kalau buah terlalu dekat dengan nasi / daging, salah satu akan dicerna tidak sempurna dan malah menimbulkan gangguan pencernaan.

@ Jenis Makanan
1) Batasi pemakaian gula; pakai madu lebih baik, jika rasanya sesuai. Gula yang relatif aman adalah gula dari tetes tebu, semacam gula batu. Gula aren dan gula kelapa yang diolah dengan benar juga masih dapat dipandang relatif
    aman, namun sebaiknya terbatas.
2) Jika memungkinkan, makanlah sumber karbohidrat yang masih berkulit ari (beras pecah kulit, gandum kasar, jagung yang masih berkulit ari). Kulit ari yang masih utuh memperlambat nasi diubah menjadi gula sehingga naiknya
    kadar gula dalam darah juga berlangsung lambat, insulin tidak segera dikeluarkan. Atau makanlah kentang, sebab index glikemik kentang rendah: kecepatan perubahannya menjadi gula lambat.
3) Jika memungkinkan juga, usahakan sumber energi bukan dari karbohidrat melainkan dari sayuran, buah-buahan dan protein: daging, telur (organik) dan lemak dalam jumlah terbatas. Juga kacang-kacangan.
4) Sumber protein terbaik adalah ikan air (laut dan air tawar), tapi kurangi pengolahan dengan menggoreng atau membakar. Kuah lebih baik.
5) Kenali sumber anti oksidan dan mikro nutrient: yang terkenal misalnya brokoli, mentimun, wortel, alpukat, sirsak, stroberi, tomat, apel
6) Hindari semua bahan pengawet, pewarna non-makanan, penguat rasa yang berlebihan, pemanis buatan karena potensial menjadi bahan pemicu kanker.

@ Penyiapan & Pengolahan

1. Daging, ikan, segera setelah dibeli, balur merata dengan perasan jeruk nipis atau larutan cuka, dan segera masukkan lemari es dalam wadah kedap.
2. Sayuran, cuci sebelum dipotong-potong. Keringkan dengan kertas pengisap khusus (towel) sampai kering betul, bungkus dengan kertas koran bersih, masukkan wadah kedap, simpan di lemari es. Tengok tiap hari, jika
    basah, segera keringkan, ganti kertas koran.
3. Daging dan ikan jika kurang matang, kuman tidak mati, tapi jika terlalu matang, protein dan lemaknya bisa rusak, terbentuk kholesterol yang berpotensi membentuk plak.
    Jika memungkinkan, belilah termometer daging. Waktu memasak, ukur suhu internal daging / ikan. Suhu 72 celsius sudah mematikan kuman dan belum merusak. Karena itu menggoreng dan membakar sebenarnya kurang
    baik sebab merusak.

Hidup

copas dari sebuah forum.
semoga dapat mengambil hikmahnya..:)

Jangan kau rusak keadaanmu,
Jangan kau acuhkan keadaanmu,
Jangan pula kau paksakan keadaanmu,

Terkadang kita harus bertaruh,
Melewati tingginya auh,
Terkadang kita harus bertempur,
Melawan ragu yang membaur,

Apa yang kau rasakan saat ini,
Apa yang kau alami nanti,
Apa yang telah terjadi,
Apa yang telah terisi,

Nikmatilah,
Syukurilah,

Setiap nafas yang terhembus,
Setiap kau merasakan angin yang berhembus,
Setiap kau menapaki,
Setiap kau menatap sang mentari,

Ada kasih sayang yang telah terberi,
Ada cinta yang temaktub ditakdirmu,
Dia memberi tanpa ragu,
Dia memberi tanpa pandang sisi,

Susah yang mendera,
Suka yang menerpa,
Nelangsa yang menimpa,
Pantaskah kita mencela?
Patutkah kita meratapi?
Haruskah kita berbangga?

Syukur dan bersyukurlah,
Kesedihan selalu mengintai dibelakang bahagia,
Berkah selalu beriringan dengan masalah dan nestapa,

Kita dicoba bukan lantaran sebuah cela,
Kita bahagia bukan lantaran sempurna,

Hidup adalah bagaimana kita menjalaninya,
Setiap aspek akan bertemu dengan relatif,
Hidup adalah bagaimana kita menghadapinya,
Setiap sudut akan berbeda pandanganya,

Karena hidup sebenarnya adalah hidup setelah mati,
Bijaksanalah menelaah sikap dan perangaimu,
Kebaikan bukan sekedar mencari mata,
Melainkan mencari makna dari kebaikan itu sendiri,
Sudah ikhlaskah kita?
Jangan melangkah berdasar apa yang kau lihat,
Melangkahlah hanya berdasar apa yang menjadi tujuan hidup akhiratmu,

Semoga kita semua menjadi kau yang pandai bersyukur,

Amin,

KEhilangan itu.... :(

Ada hal yang mengganjal di fikiranku saat ini, aku kehilangan cincinku :( yuup cuma cincin siih tapi aku sedih :(( barang yang aku jaga selama ini aku bela2in menyisihkan sedikit dmi sedikit kini hilang entah kemana hampir tanpa jejak dan setiap orang yang di deketku kutanyain jawabanya kompak'tidak tahu' :((
semakin sedih saja hati ku....

Aku nggak yakin itu jatoh, melainkan ada yng memindahkan dari tempatnya semula. pertanyyaannya siapa yang memindahkannya? jawabanyya ada beberapa, pertama, aku sendiri, dan aku lupa menyimpannya, yang kedua, orang lain yang tidak atau dengan sengaja mengambilnya. meskipun kedua kemungkinan tersebut masih abu2 aku berusaha untuk tidak berfikir tentang orang lain , aku masih berfikir aku yang lupa narok amiien ya Allah semoga aku cepet inget lagi jika itu memang benar dan jika itu memang milikku tolong aku ya Robb :((,
kalaupun itu harus hilang untuk selama2nya :(( tanpa sebab dan alasan yang pasti, aku yakin ya Robb engkau tau mana yang baik dan tidak untukku, engkau maha pengasih, engkau paling baik mudah2an aku diberikan rejeki  materi, karir, kesehatan, jodoh yang berkah dan yang melebihi apa yang sudah hilang Ya Robb :(( meskipun aku sedih bgt tapi aku yakin ya Allah Engkau punya rencana yang lebih indah untukku

*kehilangan itu membuat kita sedih, juga mmebuat kita tersadar bahwa ...[isi sendiri]

Pilihan

Duh lelah dengan semua ini kapan yah semua jadi lebih baik. Hah itu mah pendapat mahluk lemah menanti akan keajaiban ye..*ngomong sama cermin* berdesis *itukan aku :((
Kalo kamu sayang dengan dirimu jangan memaksakan hidup yang kamu tidak sukai ini. Stop waiting and thinking someting bad like that doing some different change.
Hidup itu pilihan kalo gak suka yag monggo pilih lagi deh yang lebih baik banyak jangan terpaku lah waktu gak menunggu.*dalam hati* semudah itukah? ahh kenapa dibuat ribet, kamu tinggal bilang blak blak an, kalo kamu itu seperti ,,, bla,,bla,,bla dan kamu minta maaf telah bla ...bla...blaa namanya juga manusia pasti pernah salah entah itu slah memilih atau slah menilai, sekali lagi itu manusiawi, sebelum terlambat sebaiknya koreksi lagi, apakah kita bahagia dengan ini semua? *lagusedih*
tanyakan hati kecil mu yang paling dalam, mulut mungkin bisa bilang lain, muka bisa pasang wajah ceria, tapi hati gg mungkin bisa bohong... ^^

Kontoversi Hateee

wkwkwkwkwkw....
Bawaannya pengen marah-marah aja deh hari ini, moody moody please, diamkan aku. jangan becandain aku, jangan ajak aku berdebat, aku cuma ingin diem dan diem :D*mudah2an gag bau ya habis ini :D

One day, dalam sebulan itu pasti dan hampir jarang terlewatkan terjadi hal serupa kaya gini, dimana semua orang itu rasanya gg bersahabat :(. semuanya nyebelin :( gg ngertiin :( *jiaaaahh emang u sapee :P. oke oke mungkin ini sebenarnya kontroversi hatiku aajjaa *Vicky Mode.on* sebenarnya orang lain itu biasa-biasa saja seperti hari kemaren cuma ya akunya lagi kena sindrom galunisasi staddium 2*alaaahh. tapi ini beneran asli tanpa rekayasa, aku bukannya pasrah dengan keadaan aku sadar dengan kondisi hatiku ini, makanya kalo lagi gag sreg aku milih senyum aja kalo dbecandain, takutnya malah aku jadi esmosi jiwaahhh :(, tapi tenang itu cuma beberapa saat saja seharian misalnya *gubrakkkkkkss*, setelah itu kaya nggak pernah terjadi apa-apa semuanya normallagi :D, ceria lagi, gila2anlagi:D, semuanya biasa saja *nyanyiiiiiiii*.

Ada beberapa tips pribadi, ini rahasia aku lhoo. cuma kamu yang tau *iklanbgt*... simak yukkk kalo nggak minat gpp ko :) namanya juga pilihan, jangan nyesel ajaa ntarnya :D *eeh :
pertama tama, kamu mesti tau dulu kira2 kamu gg mood kenapa yaa...? tanya hati kamu, pasti kamu bakal tau jawabannya, entah karena tadi perjalanan ada yng ngeselin, ato kesalahan yang kmlakuin ke org sktr km, nah kalo udah tau penyebabnya, insyaAllah kamu bakal punya cara paling mujarab buat mengatasinya. Kalo aku pribadi sih paling mensugesti otak bawah sadarku *cielaaaah*, trus aku gg buru2 nuntasin kerjaanku aku biasanya melakukan beberapa hal yang memang ingnin kulakukan bukan yang harus aku lakukan :D, kalo aku udah mulai enjoy, baru aku melakukan hal2 yang harus aku lakukan tadi :D *kerjaan

Kedua, kamu cek siklus bulanan kamu *ini berlaku HANYA untuk cewek*, biasanya sih seminggu menjelang haid kondisi kejiwaan seseorang itu berbeda dari biasanya *menurutku prbadi*lagi2 :D, semuanya berproses dan gg bisa instant karena emang nggak ada penyebab pasti, yang jelas kita ngerasa moody aja no reason!! ^ solusinya, berusaha ingat dan sadar diri, cari kesibukan dan obrolan yang seruuu lupakan suassana hati kita tadi sejenk, :D jangan menyendiri ntar kesambet lg...

Ketiga, Bawa santai ajaaa..... jangan ga,mpang stress, jangan terlalu serius menjalani hidup :) percayalah Allah tuh kasih kita kemampuan untuk menyelesaikan setiap masalah yang dibebankan kepada kita, kalo nggak nggak mungkin kan kita bisa bertahan sampai sekarang, dengan berbagai macam ujian dan cobaan yang udah kita terima. Ikhlasin yang terjadi biarlh terjadi, menyesal dan meratapi pun gg ada gunanya say, kita punya hari ini so manfatkanlah sebaik mungkin, supaya kedepannya lebih baik :)

udah dulu yaaaa
sekian dlu ctanyaaa smga bermanfaat :)